Haluaisin jakaa kanssanne muutamia laihdutusvinkkejä, jotka itse olen kokenut hyviksi ja toimiviksi.
Ruoka
-Syö tiettyinä kellonaikoina.
-Pieniä annoksia, pienet lautaset helpottavat aluksi.
-Vältä viljatuotteita sekä hedelmiä
-Sokeri on kielletty kaikissa muodoissa.
-Kasvikset <3
-Juo paljon teetä.
-Vältä alkoholia
-Päiväkirja auttaa :)
-Älä mene tyhjällä vatsalla kauppaan
Liikunta
-Tee pitkiä ja hitaita lenkkejä nopeiden ja lyhyiden sijaan.
-Koita pitää itseäsi liikkeellä aineenvaihdunnan tehostamiseksi
-Lihaskuntoliikkeitä on hyvä tehdä edes kerran viikossa
-Älä liioittele! Et halua hankkia rasitusvammoja
-Paras laji on juokseminen. Hanki hyvät kengät vammojen välttämiseksi.
Muista! Se kuka on valmis kärsimään eniten ja treenaamaan pisimpään, vie lopulta voiton.
Onnea Kaikille laihduttajille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti